• Diğer

Viranşehir

Yazmacından Yaz mevsimine özel beslenme önerileri

Viranşehir'in Diyetsen uzmanı Gülsüm yazmacı forumda kalmak için yapılması gerekenleri kaleme aldı yazmacı Mevsim yaz olunca herkes biraz daha fazla formuna dikkat etmeye başlıyor. Ben de Bugün size biraz doğru beslenmeden , biraz da “doğru bilinen yanlışlardan” bahsetmek istiyorum.

Yazmacından Yaz mevsimine özel beslenme önerileri

Okunma: 548

4 Haziran 2021 15:07
-A

+A

✔️En sık yapılan hata, Uzun süre aç kalmak!
Hızlı bir metabolizma için beslenmemize ara öğünler eklemeliyiz. Uzun yaz günlerinde 4 saatten fazla açlığa izin vermeyin.
✔️Yetersiz su tüketimi! Yaz aylarında sıcaklığın artmasıyla birlikte suvı kaybı artacağından bol bol su tüketmek şart!
✔️Düşük kalorili beslenmek! Vücut ihtiyacı olan enerjiyi alamadığında, metabolizma hızı yavaşlar ve yağ yakımı yerine daha fazla depolama görülür. Bu sebeple aç kalınacak diyetlerden uzak durup daha çok zararlı, yağlı ve ağır yemekleri veto etmeliyiz
✔️Light, diyet ürün ise dilediğim kadar yiyebilirim gibi yanlış düşüncelere girmemeliyiz!
✔️Sürekli tartılma hatası! Gün içinde su ve kas dengesi değişim gösterebilir, bunun motivasyonumuzu dağıtmasına izin vermemeliyiz!
✔️Popüler ve şok diyetlerden uzak durmalıyız. Beslenme kişiye özeldir unutmamalıyız!
✔️Uykularımızı düzenli hale getirmeliyiz!
✔️Diğer bir hata da hızlı yemek, lokmaları az çiğneyip yutmak! Tokluk hissi 15 dk sonra hissedileceği için yemekleri yavaş tüketmek çok önemli!
 
Facebook'ta paylaş butonu
Print

YORUMLAR

Facebook Yorumları
YORUM YAZ
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

ÖNE ÇIKANLAR

ANKET

adaylık

DUYURULAR

LİNKLER

ARŞİV

HAVA DURUMU

Günlük Gazeteler

Oku